Samstag, 29. Juni 2013

A real HIT!

Huhu!
Es ist mal wieder so weit: Ein neuer Sport-Post!
Dieses mal war ich beim High Intensity Training, kurz HIT. Die Sportart besteht aus abwechselnden Belastungs- und Erholgungsphasen, die in Intervallen ablaufen. Man trainiert also 50 Sekunden sehr körperbelastend und hat danach 10 Sekunden Pause, anschließend wiederholt sich der Ablauf. Die Belastungsphasen selber sind durch verschiedene Übungen gekennzeichnet, darunter Übungen mit Gewichten, klassische Situps und viele mehr. Durch diese Kombination stärkt das HIT den ganzen Körpers, fördert die Beweglichkeit und hilft beim Aufbau von Muskeln und der Kalorienverbrennung. Ich war richtig fertig und habe es kaum durchgehalten. Ein wirklich hartes Training.

Habt ihr euch schon mal beim Sport komplett ausgepowert? Und wäre das HIT was für euch?

Me pushing the weight up in the air
After the training I couldnt move anymore
I trained with a weight of eight kilo

















Exercise, where you needed to get your knees at the sides of your body and then back
Hello!
It's time for another Sport-Post!
Today I want to talk about the High Intensity Training, short HIT. This sport consists of alternating stress and relaxing phases that occur in intervals. So you train 50 seconds very physical distressing and have afterwards a rest of 10 seconds, then the cycle repeats. The distressing phases themselves are characterized by different exercises, including exercises with weights, sit-ups and many more. Through this combination, the HIT strengthens the whole body, promotes flexibility and helps to build muscles and burn calories. The training was dead beated and I hardly finished it. A really hard workout.

Have you ever been dead beated by a sport? And what is your opinion about HIT?


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47 Kommentare

  1. I slways feel beaten in general in sports alot more. Never try hit.
    http://tifi11@blogspot.com

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  2. Great post, I'm working with 30day shred now. ALso works great!

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  3. Toller Post!
    Das kannte ich noch nicht klingt aber sehr interessant!
    ich muss mich jedes Mal beim Sport richtig auspowern sonst ist es für mich gar kein richtiger Sport!
    Diese Belastung brauche ich irgendwie!
    Dein Sportoutfit finde ich klasse

    LG Franzi
    www.fraber-fashion.blogspot.de

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    1. Danke, ich finde auch, dass man sich richtig auspowern sollte, aber das HIT war echt krass. :D Ich bin mehr der Zumba-Mensch!

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  4. What a great post! Would love if we could follow each other!

    XoXo
    Teresa
    www.chicaffordable.blogspot.com

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    1. Now following you via Bloglovin! Your turn :)

      XoXo

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  5. Awesome post! Great workout routine!
    Kisses from Miami,
    Borka
    www.chicfashionworld.com

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  6. Hey! Danke für deinen lieben Kommentar :)

    Sowas ähnliches hatte ich heute auch bei meinem Work Out. Eine Übung, 5 Wiederholungen und dann immer eine kurze Pause zwischen den Übungen. Das war ganz schön hart aber anderseits liebe ich das Gefühl nach einem so anstrengendem Work Out. Ich glaube schon das HIT was für mich wäre, kannte ich vorher gar nicht!

    Liebste Grüße

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  7. unfortunately i suck at sports haha but when i was younger i used to dance and swim!
    www.marylee31.blogspot.com
    x

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  8. Wow!!! Super post!!! I hope I will start sport one day...
    I love your interesting blog! Let`s follow each other? ;-)

    www.brandator.tv

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  9. Great post, I love your style so much <3 Would you like to join my summer GIVE AWAY party? Love, Anna

    www.fashionanna.com

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  10. Great post, I love your style so much <3 Would you like to join my summer GIVE AWAY party? Love, Anna

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  11. oh man... wenn ich das nur sehe!! :D
    bekomme gleich ein mega schlechtes GEwissen!!!!!
    haha... mein innerer Schweinehund ist sooo stark :P

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  12. Hach, ich mag deine Sport-Posts ;)
    Ich habe dich übrigens getaggt, vielleicht hast du Lust, mitzumachen?
    http://lilalummerland.wordpress.com/2013/06/30/ich-wurde-getaggt-gewinnner/

    LG
    Julia

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  13. oh man, du bist so sportlich! :) toller post!!!
    Liebste Grüße und einen schönen Sonntag!

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  14. sieht echt sportlich aus :) sehr cool

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  15. sporty and so cute :D i was wondering if you would like to follow me on gfc and bloglovin... i'll surely follow you back :D
    fashion blogfashion blog miriam stella miriam stellafashion blog miriam stella
    fashion blog miriam stella

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  16. Tolle Bilder! :)

    bloglovin.com/blog/3880191

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  17. Ach cool, davon hatte ich noch nie gehört. Aber deine Beschreibung klingt interessant und erinnert mich daran endlich wieder regelmäßig Sport zu treiben!

    xxx


    www.henny-paula.de

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  18. Well done, dear! I'm lazy ass, sitting on sofa all the time)))
    kisses)

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    1. I'm sitting there too much just like you ;)
      I always need to motivate myself.

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  19. Those are great exercises, I'll try to do them. I really like post like this, they inspire me. Thanks for share!

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  20. thanks!

    I do fitness and sports videos on youtube which you might like, www.youtube.com/emshelx

    Love Em x

    emtalks.co.uk
    http://www.bloglovin.com/blog/3934124/emtalks

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  21. Hört sich sehr interessant an, aber ich glaube ich wäre kein Fan von richtig hartem Training :)

    Liebste Grüße

    Andrea

    http://andysparkles.blogspot.de/

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  22. Oh, ich bin ja kein Sportmensch... die Bilder sind cool, passt voll zu Dir. GLG
    Silvi♥fashion-beauty-zone.blogspot♥

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  23. never heard of this workout~ thanks for sharing! :)

    the STYLE Fringe BLOG
    http://the-stylefringe.blogspot.com

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  24. cool pics. I've never before heard about HIT.

    + you have very interesting blog, do you want to follow each other?

    www.izabielaa.blogspot.com

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  25. I really like your blog. great post

    It would be great to follow each other.

    Please visit my blog .

    http://realizzy.blogspot.co.uk/


    thanks

    eliza

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  26. training with a 8kg weight! u are a tough girl!! way to go!!

    xoxo
    mochaccinoland.blogspot.com

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  27. Loving this post <3
    You really do have a lovely blog, just stumbled across it now

    Would you like to follow each other via instagram, twitter and bloglovin’?
    If so let me know and I’ll follow you right back

    My blog is a fashion/lifestyle blog!

    Speak soon,
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    Much Love,
    Kate xo

    www.and-kate.blogspot.com
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    www.instagram.com/andkateblog

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  28. Ich glaube dieses HIT wäre ncihts für mich, aber es ist ja wirklich effektiv für den Körper wenn man den Anstrengungsgrad ständig variiert.
    Ich mache allerdings Wing Tsun, da ändert sich der Anstrengungsgrad beim Training auch andauernd, so dass man hinterher schön ausgepowert ist. :)

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  29. Toller Blog, richtig umfangreich an Themen und deine Bilder find ich super!

    Liebe Grüße aus München,
    Mrs.B

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  30. Looks like a great workout! I always procrastinate too much when it comes to exercising though.. T_T

    many kisses
    ♡ Jaslin from www.justjaslin.com

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I LOVE comments! You really make my day! :)